蓝峥芊语发布于37150收藏主料:紫甘蓝半颗紫薯仔1碗辅料:橄榄油少许盐适量白胡椒粉少许淡奶油少许白葡萄酒少许松仁适量步骤: 1. 紫甘蓝洗净后切丝备用。 2. 锅内倒少许橄榄油,油温后以微火炒香松仁。将松仁盛出备用。 3. 炒锅松仁的甘蓝油留在锅中,倒入紫甘蓝丝翻炒。 4. 待紫甘蓝丝稍软后,加少许盐调味。 5. 将熟米饭打散后倒入锅中,与紫甘蓝丝一同翻炒,并倒少许白葡萄酒。 6. 将淡奶油倒入米饭中搅拌均匀。 7. 调入适量白胡椒粉和盐。 8. 最后撒入松仁即可出锅 标签:粥饭午餐减肥食谱美食++健康便当香炒大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱缤纷沙拉辣白菜时蔬炒饭紫甘蓝炝拌粉丝清炒紫甘蓝