他在那里发布于20840收藏花椰菜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素和维生素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种。其质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益。儿童食用有利健康成长。主料:菜花西红柿葱姜辅料:盐适量糖适量油适量花椒适量大料适量鸡精适量步骤: 1. 在锅里加入水,放入花椒、大料和盐烧开,将菜花焯一下,捞出备用。 2. 锅里放油烧五成热放入姜、葱,待香味出来放入西红柿、菜花翻炒。 3. 加入鸡精。出锅 标签:素菜老少皆宜大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱红烧鳊鱼排骨烧豆角排骨烧豆角酸辣小黄鱼