1. 两面撒上海盐 黑胡椒 橄榄油 腌制15分钟

2. 大蒜铺在烤盘的锡纸上 淋上的橄榄油 烤箱预热200度

3. 5 6颗菠萝果 大蒜 洋葱 红辣椒切碎 加橄榄油和花椒粉调匀

4. 把酱料均匀涂在鱼上 大蒜垫底 不容易粘烤盘 鱼身上表面撒上少量薄荷叶

5. 上烤箱200度 20分钟后再上管加热10分钟 外脆里膢