shenjiahui20发布于2019-05-21 21:56:27230收藏虾仁一定要煮透主料:虾仁100g西兰花100g辅料:油适量盐适量胡萝卜50g步骤:1.虾去皮,去虾线洗净准备2.将虾仁切成均匀的小块,方便翻炒3.葱花切好准备4.将切好的西兰花倒入热水锅中焯一下,最好加一点食盐,方便入味,一到两分钟即可出锅,控水准备5.热油锅中,倒入葱花爆炒,然后倒入虾仁翻炒至虾仁白色6.将切好的胡萝卜倒入翻炒7.加入控水好的西兰花,翻炒2分钟8.加入适量的食盐,鸡精翻炒一下,即可出锅9.出锅食用标签:午餐家常菜炒锅补钙防癌大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱上汤西兰花虾仁炒秋葵泰式凉拌海鲜杂炒