h7900103发布于2019-05-21 21:15:41500收藏1.西兰花洗的时候最好在盐水里泡一会,有虫的话自己就出来了。2.焯水时间不宜过长。3.下一勺汤,炒出来才不会太干。主料:西兰花600g辅料:油适量盐适量蒜瓣适量步骤:1.蒜切成末。2.西兰花摘洗干净。3.锅里下水,下适量的盐。4.滴两滴食用油。5.把洗好的西兰花下锅焯一下。6.捞出滤干水份。7.炒锅下油,爆香蒜茸。8.倒入焯好的西兰花。9.淋入一点焯西兰花的汤。10.翻炒均匀。11.下盐调味后摆盘。标签:夏季饮食减肥食谱大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱上汤西兰花杂炒西兰花炒胡萝卜片鸡翅炒西兰花