zryt5zr发布于2019-05-21 16:49:48410收藏1.鸡蛋含有丰富的优质蛋白,还含有丰富的抗物质。其中,蛋黄含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。 2.火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质主料:鸡蛋100g大米饭400g辅料:油适量盐适量火腿适量葱适量步骤:1.将火腿切成小粒,葱洗净切成葱花。2.鸡蛋磕入碗内打散,加入少许精盐搅匀。3.将锅内倒入花生油,烧至六七成热,放入葱花炝锅,出香味后倒入蛋液,炒成碎块4.放入米饭和余下的精盐、味精,改用中火炒,至饭粒松散,溢出香味5.倒入火腿丁、鸡蛋同炒6.装盘标签:宝宝食谱炒鸡蛋的做法大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱奶香松脆饼芙蓉羹电饭锅蛋糕可爱土豆饼