1.准备食材：鸡肉30g，玉米粒30g，香菇1朵，宝宝粥米20g，菠菜10g。PS：里面的蔬菜都是可以替换的哈！

2.

3. 将鸡肉放入搅拌机中，搅打成鸡肉泥。

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5.将玉米粒切下来。

6.将玉米粒放入搅拌机中，加入30g清水，将玉米搅打成细腻的玉米浆。PS：玉米浆最好是多搅拌一会儿，把玉米粒的外皮都打碎，并且用筛网再过滤一遍。这样宝宝喝起来会更细腻一些，可以避免玉米皮卡住喉咙。

7.这就是搅打好的玉米浆了。

8. 将菠菜用开水焯一下。PS：很多亲会担心菠菜含有草酸影响宝宝对钙质的吸收，菠菜中的草酸含量确实比普通的蔬菜要高，我们在吃菠菜的时候，那种涩涩的感觉就是草酸造成的。但只要把菠菜放到烧开的水中，焯30秒左右，就可以去除大部分的草酸。不必担心草酸会与食物中的钙结合，而影响钙的吸收。

9.将焯好的菠菜放凉，切成碎末。PS：像菠菜这样的绿叶青菜不太方便切碎，一不留神，就会有很长的一根菜叶没有被切碎，这样宝宝很容易被它噎到，所以切的时候一定要检查仔细，把它们给挑检出来。

10.另烧一锅开水，将香菇焯一下。

11.把香菇也切成碎末备用。

12. 将粥米浸泡清洗干净。

13. 在锅中放入粥米，加入适量清水，大火烧开后转小火，把粥煮熟。PS：煮粥的时候最好偶尔用勺子搅动一下，防止溢锅和糊底。

14.米粥大概煮了20多分钟后， 在锅中加入之前搅拌好的玉米浆。

15.趁玉米浆没有很热的时候，下入鸡肉。PS：鸡肉预热会直接聚成小团，所以一定要刚放入玉米浆的时候就下入鸡肉，这样就能很轻松的把鸡肉搅散开了！

16. 待鸡肉慢慢泛白煮熟后，下入香菇碎和菠菜碎，搅拌均匀，煮至所有食材熟透即可。PS：最后混合到一起的时候，如果粥熬得太稠，可以再添点水。

17.这一碗清爽的香粥，绝对能在炎炎的夏日带来一丝清凉，还带着玉米的香甜和鸡肉香菇的鲜美。