1.将菜花掰成小块洗净

2.入烧开的水中

3.煮熟

4.然后捞出过凉开水

5.将蒜剁成蒜末

6.将过好凉水的菜花捞出，控干水份，将蒜末倒入

7.杨梅醋

8.芝麻酱，海鲜酱油，陈醋，香油，调味芥末酱一！将所有的调全部至入小碗中调匀！

9.将调好的拌料倒入控好水的菜花中

10.将调料拌匀即可