☆~猫猫↙☆发布于2017-04-25 15:42:361830收藏小麦蛋白片比较薄,所以过油非常脆且有嚼劲,要大火快炒。主料:苦瓜1根小麦蛋白片30g辅料:油适量盐适量红辣椒1根步骤:1.准备食材。2.苦瓜对剖开,去掉中间的籽和白膜。3.将苦瓜切成薄片,红椒切成细段,姜切成细丝。4.苦瓜加一小勺盐拌匀略等一会。5.杀出部分水份后清洗下,以去掉大部分苦味。6.将小麦蛋白片凉油入锅。7.煸炒至金黄色捞转小火。8.将小麦片拔到一旁,然后放入姜丝炒香。9.再加入苦瓜一起快速翻炒。10.加入适量盐炒匀。11.加红椒略炒后关火。12.出锅即可食用。标签:健脾开胃减肥增强免疫力滋阴润燥素食补钙大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱酿苦瓜苦瓜炒肉片红枣酿苦瓜苦瓜炒鸡蛋