主料:
辅料:
步骤:
- 1首先准备好食材,香肠切粒,紫甘蓝切细条,西红柿切片,胡萝卜叉丝,三文鱼罐头沥油,撕碎
- 2鸡肉分成两块,一块用刀剁碎,放一些胡萝卜丝,孜然粉拌匀,另一块切成片,用刀背拍松,同理腌制
- 3打一个鸡蛋在碗里,放入一些牛奶搅拌,面包片完全浸入,放入热好的不粘锅里,放入一些油,小火煎至,吧需要炒熟的都发放好,比较省时间,但前提是~锅够大,
- 4煮两个鸡蛋,切碎,和剩下的香肠,紫甘蓝,西红柿,鸡肉碎,玉米粒,放入一些沙拉酱拌匀
- 5然后开始组装三明治,根据自己的口味,法式的是鸡肉的,紫色的香芋面包是三文鱼的,对切,摆盘
- 6还有用模具压的心型,用微波炉叮一下最好,不容易破,外面的吐司也真的很薄~我没有微波炉,就这样吧,哈哈,好了,很简单快捷的早餐,营养又均衡
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