雨晗shmily发布于22040收藏玉米味甘，性平。能调中健胃，利尿。含蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、维生素B1.B2.B6，烟酸、泛酸、胡萝卜素、槲皮素等成分。主料：玉米莲藕排骨辅料：葱适量料酒适量姜适量盐适量步骤：1. 玉米切成小段、莲藕切块、姜切片、葱切断儿。2. 排骨放入锅内，加水煮开，煮出血污浮沫，捞出清洗干净。3. 砂锅放清水，将排骨、姜、葱一起放入锅中，滴入少许料酒，煮开后，转小火煲约三十分钟，再放入玉米、莲藕一同煲制约一小时。4. 煲好后去掉姜片、葱断儿，加入适量的盐调味即可标签：特禀质懒人食谱秋季冬季阴虚质鲜清淡平和质煲汤湿热质大家最近热搜的材料：去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱排骨烧豆角玉米猪肉饺麻辣排骨南瓜盅饭
