潘燕婷发布于2015-07-04 09:49:133380收藏1、可以加入葡萄干、枸杞、水果。。。。随自己的喜好。2、红糖也可以换成冰糖、白糖,冰糖比较健康点。主料:藜麦50g小米50g核桃仁1小把红枣6个辅料:红糖30g步骤:1.准备材料。 藜麦、小米洗净,泡20分钟。2.核桃仁切小丁。3.红枣去核,对切四半4.锅里放入泡好的藜麦和小米,加入适量的清水,煮开。5.转小火,不盖盖煮20分钟,至浓稠。撇去浮沫。不停的搅拌。6.放入红糖7.和红枣,搅拌均匀。8.再煮5分钟左右,放入核桃仁,拌匀,关火。标签:家常菜美白养肺夏季早餐粥大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱红枣燕麦粥养生粥猴头菇鸡汤鸡汤