fjsqdye发布于2015-05-09 16:50:442470收藏苹果要等到差不多要入锅前一刻再切,防止氧化变成黑黄色,流失营养成分又不美观。主料:燕麦50g苹果1个辅料:枸杞适量清水适量冰糖少许步骤:1.原材料合照。2.燕麦片冷水入锅,盖盖子用大火煮沸。3.打开盖子搅拌均匀,防止糊锅。盖回盖子转小火煮15分钟左右。4.加入老冰糖,加入去皮去核心切成小丁块的苹果肉。搅拌均匀。5.用大火再次煮沸后转小火煮至苹果肉断生即可关火出锅了。6.盛上一碗,在上面放置几粒泡洗干净的枸杞,美味又营养的早餐开始享用了!标签:减肥早餐粥大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱桃胶水果捞玫瑰花苹果派水果圣诞树自制剁椒