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沙拉 白领 西餐
  看到好多达人都在试用藜麦,我也忍不在网购了红藜麦和黑藜麦!今天用红藜麦做了色拉!...(展开)
难度: 配菜(中级) 时间: 10分钟左右

主料

红藜麦20g 圣女果5个
黄瓜半根 杂蔬粒50g
熟腰果20g

辅料

 
色拉汁15g 适量
橄榄油适量

五彩杂蔬藜麦色拉的做法步骤

1.红藜麦提前浸泡2小时,期间换几次水去涩

2.放入锅里

3.煮15分钟煮好

4.捞出后用冷开水冲凉放入碗里备用

5.在煮藜麦的时候准备摆盘,用圣女果和黄瓜做出金鱼的摆盘

6.黄瓜切小块

7.圣女果切碎

8.杂蔬放入锅里焯水捞出备用

9.把杂蔬放入藜麦碗里

10.加入黄瓜丁、圣女果丁

11.加入熟的腰果

12.加日式色拉汁

13.加点盐

14.加点橄榄油

15.搅拌均匀摆盘即可

小贴士

我家有现成的色拉汁,没有的话可以自己调糖醋汁或者用色拉酱

©本菜谱的做法由 maxiaozhu101 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印
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