anmbf5u2发布于2015-02-12 09:43:554560收藏花菜先在开水中焯一下这样炒起来省时。主料:有机花菜500g五花肉100g辅料:盐适量大蒜适量蚝油适量红椒适量步骤:1.准备好食材2.有机花菜洗净3.五花肉切片4.大蒜切碎5.花菜在开水中焯软沥干备用6.五花肉在锅内煽出油7.放大蒜8.下花菜9.加盐10.加蚝油11.最后放干红椒12.炒匀即可标签:防癌午餐干锅热菜大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱饺子红烧肉灯笼椒炒肉片金瓜红烧肉