菰米浸泡4~5小时,要不煮饭时不宜熟,配菜可以根据个人喜好自行搭配
主料:
辅料:
步骤:
- 1.菰米清洗浸泡4~5小时
- 2.与洗净的大米一起放入电饭煲,加入适量的水(平常煮饭需要的量就行),按下煮饭键
- 3.花菜清洗之后掰小朵浸泡10分钟左右(因为附着在上面的农药不是那么容易清洗掉的)
- 4.浸泡花菜时,青红辣椒切小块,大蒜拍扁切碎,玉米粒洗净,事先煮好的腊肉切块(腊肉最好先煮半小时到一小时,这样炒菜时好炒一些,口感也柔软一些)
- 5.把浸泡好的花菜捞出,锅中加水,放花菜,煮开2~3分钟,煮至八成熟
- 6.煮好的花菜捞出备用
- 7.煮好的菰米饭
- 8.锅中放入腊肉,小火煸炒,直到腊肉出油后,捞出大部分腊肉
- 9.锅内留油及少许腊肉
- 10.放入大蒜末爆香
- 11.放入青红辣椒翻炒
- 12. 放入花菜翻炒
- 13.加入玉米粒
- 14.加入菰米饭,翻炒片刻后,加入适量的盐、鸡精,放入生抽提鲜,加一丢丢老抽上色
- 15.最后加入之前捞出的腊肉,翻炒均匀(因为腊肉本来就有咸味,所以最后放)
- 16. 起锅装盘,撒上葱花即可
- 17.五彩缤纷菰米饭配上一小碗紫菜蛋汤,营养又健康