一碗蔬菜营养粥简单却很养身，枸杞明目安神，油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。
油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘
油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘
主料：
- 大米50g
辅料：
步骤：
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1.备好食材![]()
2.大米和枸杞淘洗干净![]()
3.净加入适量的水![]()
4.为了快点用电饭煲做的，选择好功能时间![]()
5.油菜切碎![]()
6.粥做好了，另取一煮锅里将米粥放入再将油菜碎放入![]()
7.再次煮开锅![]()
8.放入少许的盐调味即可出锅
