三文鱼合适生吃,生吃的营养价值最高,经过高温烹饪后的三文鱼所含的有益脂肪酸会被破坏,其营养价值也降低很多。如确实不习惯生吃三文鱼,可用轻微的煮、蒸到三至七分熟即可。
主料:
辅料:
步骤:
- 1.土豆洗净去皮
- 2.切成小丁
- 3.用水煮熟捞出
- 4.青豆也用水煮熟后捞出
- 5.牛油果去皮切对半
- 6.去核切成小丁
- 7.鲜三文鱼切成小丁
- 8.把所有材料放入一个大盘里备用
- 9.取蛋黄放入一个大碗里,加入适量白糖
- 10.用打蛋器打发到蛋黄的体积膨胀、颜色变浅、呈浓稠状
- 11.加入少许的油、用打蛋器搅打、使油和蛋黄完全融合,继续少量的加入油,边加入边用打蛋器搅拌,随着油一点点的加入、蛋黄不但没有变稀、反而会变得越来越浓稠,然后加入柠檬汁,继续搅拌,至致整个酱浓稠为止
- 12.这样蛋黄酱就做好了
- 13.把所有的原料放入一个大的沙拉碗里
- 14.加入黑胡椒
- 15.芥末
- 16.蛋黄酱
- 17.少许盐,搅拌均匀
- 18.最后撒上香菜末混合均匀即可。