1.先洗净椰菜花

2.然后用少量油和盐腌制鸡翅5分钟左右

3.首先把椰菜花大火白灼

4.大概5分钟后捞出椰菜花再用冷水冲洗一下

5.先放适量的油预热，然后放入姜片最后放入鸡翅炒。炒的时候放入少许的水就不怕焦啦

6.待鸡翅炒到金黄色的时候加入椰菜花一起炒，炒的期间加入适量的盐，砂糖，蚝油。

7.大概再炒2分钟就可以上锅啦