1. 食材：三色灯笼椒、蒜头和鲜鱿鱼须。

2. 将三色椒择洗干净，切块。

3. 将鱿鱼须择洗干净，加入适量的生粉、胡椒粉、鸡粉、鱼露拌匀，腌制20分钟。

4. 热锅，放入蒜头爆香。

5. 倒入适量的橄榄油。

6. 放入腌制好的鱿鱼须。

7. 煸炒至鱿鱼须八分熟，铲起，待用。

8. 原锅倒入适量的橄榄油。

9. 放入三色椒，煸炒两分钟。

10. 将鱿鱼须回锅，煸炒至鱿鱼须熟。

11. 即可关火上碟