喜欢浓稠的加水时可适量调整,喜欢喝稀一点的可以添加多一点水一起熬粥。红枣去核补气血不燥热,莲子去芯安神味道好,百合养阴清热,补中益气。红糖补血,黑米开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
主料:
辅料:
步骤:
- 1.食材大合照;莲子、百合干、红糖、红枣、红米、黑米。
- 2.去掉枣核,除红糖外将所有食材泡洗干净。
- 3.食材和红糖一起倒进电压力锅内
- 4. 加上高出过食材2厘米左右清水
- 5.遮上盖,按煮豆类键开始工作,时间到后别急着打开盖,焖煮30分钟左右。
- 6.开盖搅拌均匀。
- 7. 盛起后可以食用了,下个步骤让杂粮粥口感更加顺滑。
- 8.放凉后连同汤水一起放进料理机搅拌成糊状即可