609260748发布于2014-05-29 16:45:263400收藏鱼肉要提前拌一下主料：鲈鱼1条辅料：油适量盐适量玉米适量青豆适量胡萝卜半根番茄酱适量生粉适量生抽适量步骤：1.鲈鱼一条2.剔出鱼肉3.鱼肉切小块，胡萝卜切小丁放入青豆玉米中4.鱼肉加入生抽淀粉5.拌匀腌制20分钟6.平底锅炒鱼肉7.鱼肉炒嫩后8.盛出9.然后另起锅炒杂菜10.炒至变软加入番茄酱11.翻炒均匀加入鱼肉和生抽12.然后淋入淀粉水13.炒至粘稠14.盛出即可标签：炒晚餐炒锅茄汁味大家最近热搜的材料：去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱蒸鲈鱼清蒸鲈鱼炖鲈鱼糖醋鲈鱼
