nicetyok发布于2014-01-25 19:08:516320收藏苦苣中的铁元素含量高,可预防贫血和促进儿童生长发育主料:苦麦菜500g辅料:油适量盐适量生抽适量姜少许蒜头适量步骤:1.苦麦菜洗净浸泡后切段沥水2.蒜头拍碎 姜少许切碎3.热锅下油,爆香姜和蒜头后,倒入苦麦菜翻炒4.然后加少许水将菜焖煮5.待菜煮熟后加盐和生抽炒匀调味6.最后即可上碟标签:家常菜炒午餐素食蒜香大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱猪肉煮苦麦菜卤小肠拌苦麦菜羊脂苦麦菜蒜蓉苦麦菜