maxiaozhu101发布于2014-01-05 18:21:112920收藏牛排搭配点蔬菜，营养又解腻主料：腌制好的牛排1腌制好的鱼排1辅料：西兰花0.5棵胡萝卜0.5棵蒜瓣6个盐适量步骤：1. 超市可买到的腌制好的牛排和鱼排2. 锅里放入少量油，将鱼排牛排煎制三分钟3. 准备半棵西兰花4. 半根胡萝卜切片5. 蒜瓣剁碎6. 将西兰花和胡萝卜用热水焯一下，捞出备用7. 锅内放油，将蒜末炒香8. 倒入西兰花胡萝卜，放入适量盐9. 就是这么快这么简单，来吃吧～标签：大家最近热搜的材料：去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱美味pizz培根海鲜pizza意式千层面lasagna
