啊伊西呆噜发布于37230收藏主料：熟西红柿6个低盐酱油(老抽）1汤匙脱脂原味酸奶1根大蒜2瓣鲜羊肉1汤匙冷冻香蕉2杯速煮香米425克续随子（又称棘风蝶）1个大蒜（不用亦可）1茶匙辅料：盐1/2茶匙黑胡椒粉1/4茶匙煎炒用牛排60克步骤： 1. 烤箱预热至180摄氏度。 2. 甜椒顶部切下，留作盖子用，清除甜椒里的籽瓤。大锅内煮沸水，放入甜椒和盖子，煮5分钟。捞起沥干。 3. 锅中下油，中火加热。放入笋瓜和蒜末，拌炒2分钟。拌入柠檬汁，续煮1分钟，熄火。拌入煮熟的北非小米、鸡豆、西红柿、奥勒冈、盐和胡椒，最后拌入奶酪。拌好的北非小米舀入甜椒，直立在烤盘上，盖上顶盖。 4. 放入烤箱烤20分钟，至酿料热透 标签：香家常菜老少皆宜大家最近热搜的材料：去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱凉拌红薯叶白切草鱼冬瓜炒豆泡剪刀面
