黄瓜拌木耳

木耳可以吸附体内杂质并集中排出体外，黄瓜加木耳可是美容减肥圣

芜菁青椒炒肉丝

芜菁富含维生素A，叶酸，维生素C，维生素K和钙。食用方法可用

紫薯包子

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯不仅具有普通红薯的营养

凉拌红薯叶

红薯叶--就是红薯藤上的嫩叶，我们这里也叫红薯尖，每到这个季

醋溜白菜

醋溜白菜甜甜的，酸酸的，很开胃，受到很多人的喜欢,白菜的营养

酸奶

三杯鸡

三杯鸡是一道江西名菜，相传与文天祥有关。仅以一杯油，一杯料酒

凉拌土豆丝

每次都是在外面吃的，突然想自己动手试试，还不错哟！

上汤娃娃菜

这道菜很鲜，简单易做，俗话说百菜不如白菜

孜然土豆片

土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨

油炸花生米

花生米配稀饭！总是让老公停不下嘴呀！还有每次吃炸酱面总是少不

上汤浸娃娃菜

我一直不喜欢买高汤，总觉得那些汤是放了很多味精什么的，机缘巧

香芹炒土豆丝

炒土豆丝放些香芹味道更好，更香，爱吃辣的可以适量加些辣椒片哦

生菜捞面

做法简单，拌出来面条很好吃。

苦瓜炒鸡蛋

今天早上妈妈在菜市场买了一个苦瓜回来，我还不知道妈妈没有吃过

蒜薹绿豆芽

蒜薹绿豆芽

酱焖田螺

酱焖田螺

开口酥饼

开口酥饼

馒头三明治

薏米绿豆仁红枣小米粥