1. 金枪鱼肉罐头（我用的盐水浸的，因为热量低一点点= =，但感觉有油或番茄酱的会更好吃），加上金枪鱼涂抹酱一起，拌拌拌，拌到均匀。

2. 吐司里厚厚涂一层，我全用了，其实用三片吐司涂两层或者食量普通的姑娘小伙做双份也足够啦，夹好中间切开，看着厚厚的夹心就胃口大开，开吃吧(￣▽￣|