1. 长粒香米和大麦米洗干净，取100g甜玉米切碎加入适量清水，放入汤锅中熬煮成玉米汁。

2. 待玉米汁变得稍粘稠时，放入长粒香米和大麦米，再加入适量清水及剩余的50g整粒的甜玉米粒，熬煮成粥。

3. 南瓜去皮洗净切滚刀块，放入粥中，待南瓜变软，淋入亚麻仁油即可