aijilan421081发布于21860收藏栗子的热量相对较高,对于想减重的朋友要控制量的摄入。主料:牛肋条肉200g燕饺100g粳米80g辅料:油适量鸡粉适量清水适量步骤:1. 食材:去壳栗子、粳米和燕饺。2. 将米洗净,用清水浸泡2小时,然后一次性加足适量的清水。3. 盖锅盖,大火煮滚,转文火煲至米粒粘稠。4. 栗子用滚水焯烫一下,去衣。5. 放入砂锅中。6. 将燕饺洗净,放入锅中,大火煮20分钟。7. 倒入适量的粟米油。8. 放入适量的鸡粉,拌匀。9. 即可关火标签:健脾养胃粥饭幼儿食谱健康食谱早餐食谱老年食谱煮清淡主食儿童青少年食谱大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱淮山粳米粥南瓜银耳粥南瓜梗米粥荷叶紫薯粥