wangbei63发布于79800收藏主料:鸡胸辅料:鸡精少许盐少许酱油适量黄酒适量白砂糖适量胡椒粉适量姜粉适量辣椒面适量孜然适量耗油适量番茄沙司适量1厘米厚的肋眼牛排适量蜂蜜适量步骤: 1. 先将鸡胸脯用水冲洗干净,拿叉子在两面插好多小孔。 (有助于腌制入味) 2. 将腌料加入到鸡胸脯上,并涂抹均匀。 3. 腌制2-3小时。 4. 在烤盘上将鸡胸脯排好,涂抹蜂蜜,洒上胡椒颗粒。 5. 放入微波炉,以变频烧烤中火力档烤制14分钟(在中间时段将烤盘拿出翻面涂抹蜂蜜,洒上胡椒颗粒后,继续)。 6. 变频烧烤结束后,将微波炉调制光波脆烤高火力3分钟,出炉 标签:宴客体面菜四季美食晚餐朋友聚餐老少皆宜大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱香辣鸡丝凉面辣子鸡丁咖喱鸡块麻辣香锅