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孕妇食谱 海鲜
难度: 配菜(中级) 时间: 30-45分钟

主料

猪尾脊骨4尾

辅料

 
少许 胡椒粉少许
面粉适量 香油1大匙
葱丝少许 4小匙
高汤1大匙 酱油2小匙

日式香煎沙丁鱼的做法步骤

1. 沙丁鱼洗净后,从中间剖开,撒入盐及胡椒粉,调味料混匀备用。

2. 将沙丁鱼裹上面粉后,放入锅中煎熟。

3. 沙丁鱼盛入盘中,将调味酱汁淋入,再撒上葱丝即成

小贴士

沙丁鱼含有大量的DHA及维生素A,同时也是钙质很好的来源。

©本菜谱的做法由 qiuqiu5865 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印
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