摩卡的等待发布于11940收藏 鲑鱼除含有较多的钙、磷、铁、维生素D、维生素E 等多种营养素之外,还含有丰富的DHA。 主料:鲑鱼250克洋葱1/4个胡萝卜1/4根参鬚1 个西兰花50克辅料:奶油1大匙牛奶1杯盐适量胡椒粉适量步骤: 1. 鲑鱼切成3 ~ 4 小块,撒上盐、胡椒粉。 2. 洋葱切成碎末,胡萝卜削皮并切成1厘米厚的圆片状,马铃薯去皮切成4 等份。西兰花剥成小朵,焯烫备用。煮开后转小火烧煮,再加入马铃薯。 3. 半匙奶油放入平底锅中熔化后,放入鲑鱼,将两面煎熟。捞出后,放入煮蔬菜的锅中。 4. 蔬菜煮软,鲑鱼煮熟后,放入西兰花和牛奶热一下,加上盐、胡椒粉调味即可 标签:煮孕妇食谱海鲜鲜大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱蚝油萝卜肉丝红烧猪蹄红烧猪蹄韩式辣炒年糕