jomktmbd发布于45970收藏 牡蛎含有钙、锌等多种微量元素, 老年人钙磷代谢失衡者多见, 更年期后, 常有骨质脱钙现象, 使用牡蛎补充钙质, 对调整老年人内环境的平衡, 有一定帮助。 主料:普通油1斤牡蛎1斤辅料:高汤适量香菇丝少量辣椒末少许蘑菇片适量料酒少许净冬笋肉适量豆芽少量生抽少许韭菜适量胡萝卜丝适量辣椒酱少许油两大匙步骤: 1. 两大匙油烧热,放进香菇,胡萝卜,辣椒翻炒。 2. 注入少许高汤,料酒烧开,放进牡蛎,乌冬面条,韭菜,豆芽。 3. 加入生抽,辣椒酱,转旺火翻炒至汤汁即将收干,加入生菜拌炒均匀即可 标签:营养美食++健康海鲜炒午餐老少皆宜大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱蚵仔煎海鲜冬瓜煲卷心菜牡蛎面韩式牡蛎煎蛋