这道菜很适合减肥的人吃哦. 热量少, 营养高...
很棒哦!~~
很棒哦!~~
主料:
辅料:
- 牛奶适量
步骤:
- 1. 土豆, 胡萝卜去皮. 土豆泡水.(去除土豆里的淀粉)
- 2. 西兰花掰成小瓣, 用热水焯一下, 但不要焯的时间太过, 水留着备用
- 3. 热油锅, 先放土豆和胡萝卜翻炒片刻...
- 4. 等土豆和胡萝卜炒的变色以后放洋葱和西兰花...炒啊炒!~~~然后在放彩椒...
- 5. 把煮过西兰花的水倒到锅里, 没过菜的2/3就可以了...
- 6. 水开了以后放咖喱, 再倒些牛奶...
- 7. 煮到能拉出一条线就可以上桌了..|