1e5pmcqrml发布于7540收藏食材比例(以家用大碗粥为例)以薏米、紫米、黑豆、红豆为主,绿豆略少,山药切2cm左右小段一碗中5、6段,红枣3、4颗;除了上面说的食材,有时我也再加入几颗莲子、或一小把百合、或点缀几颗枸杞~主料:薏米紫米黑豆红豆绿豆辅料:山药红枣奇异果(水果可以按照各自喜欢自行搭配)步骤: 1. 如果作为早餐,前一天晚上就可以把豆啊米啊洗干净一起用水泡上 2. 早晨起来连同泡豆用的水一起下锅,大火煮待水沸后调至小火煮10~15分钟左右 3. 如果没有提前泡豆,则小火煮半小时左觸 标签:幼儿食谱清淡素食主义主食粥饭老年食谱早餐食谱煮单身食谱健脾养胃大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱红豆薏米甜汤红豆薏米甜汤冬瓜薏米龙骨汤蜜绿豆