viviand发布于38140收藏1、此粥黏甜,味香,适口,易消化,含有碳水化合物和无机盐,适合孕妇、产妇、身体虚弱人群食用;2、可提前将不容易煮烂的食材洗净,清水浸泡数小时,这样可以缩短煮粥时间。主料:莲子红豆黑豆花生大米白芸豆B紫薯粉葡萄干辅料:冰糖适量步骤: 1. 所有材食材除萄葡干之外,洗净浸泡半天 2. 将浸泡后的食材,倒入锅中小火煮90分钟左右 3. 倒入洗净的葡萄干,煮上5分钟 4. 可依个人口味调入冰糖,关火即可 标签:产妇食谱孕妇食谱润肠通便粥饭素食主义早餐食谱清淡煮老年食谱儿童青少年食谱大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱红豆薏米甜汤豆芽煎饼土豆腊肠焖饭银耳莲子汤