风微微发布于56470收藏主料：莲子 20多个500克藜麥1罐700克云豆1罐（400克）辅料：蒜末1汤匙水450毫升洋葱1个橄榄油1.5茶匙易发酵母半茶匙辣椒粉2汤匙孜然半茶匙辣椒半茶匙黑胡椒粉半茶匙盐半茶匙步骤： 1. 用中火将油在大锅内烧热，加入火鸡肉炒到变黄，再加入洋葱炒到变软。 2. 在锅里倒上水，混入辣椒，云豆和蒜，再加辣椒粉，牛至，孜然，盐和黑胡椒，煮沸。转小火后上盖，再煮30分钟即可 标签：香情人节大家最近热搜的材料：去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱云豆红萝卜豆腐块胡萝卜肉片炒云豆红椒炒芸豆绝世排骨烀饼
