jessicazhang发布于43360收藏1、此粥益脾补肾,润肠滋燥,经常食用,可滋补身体,抵御衰老。2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象,最好戴上手套去山药皮。主料:大米100克山药100克黑芝麻20克辅料:冰糖20克步骤: 1. 山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成小片 2. 大米淘洗干净.放入锅中,加入足量的水 3. 大火煮沸转小火煮30分钟 4. 将山药和黑芝麻放入锅中,轻轻划散,继续煮至米粒开花山药软烂 5. 最后调入冰糖煮至融化即可 标签:孕妇食谱产妇食谱健脾养胃素食主义粥饭老年食谱煮提高免疫早餐食谱幼儿食谱大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱豆芽煎饼土豆腊肠焖饭炒山药山药烧肋排