1. 原料：鱿鱼500克、桂花20克、橄榄油20克、番茄沙司40克、盐2克、槐花20克、姜片几片；

2. 鱿鱼去掉须，冲洗干净腹腔，切圈；

3. 用热水汆烫一下鱿鱼圈备用；

4. 热锅入橄榄油、姜片爆香，下入鱿鱼圈翻炒2分钟；

5. 淋入番茄沙粒继续翻炒1分钟；

6. 调入槐花和桂花，加盐调味就可以羭