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凉菜 开胃 香辣
  海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙。海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带中所含的昆布氨酸,...(展开)
难度: 切墩(初级) 时间: 10分钟左右

主料

海带200g

辅料

 
适量 适量
适量 适量
适量 剁椒适量

凉拌海带丝的做法步骤

1.超市买的直接泡好的海带

2.清洗后将海带切成丝

3.入开水焯一下

4.盛出过凉水

5.配料:葱姜蒜末和剁椒

6.热锅凉油炒香配料

7.将炒香的配料倒入海带丝加盐拌均匀即可

8.成品

小贴士

甲亢病人不 宜食用

©本菜谱的做法由 huangchun 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印
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