1.清补凉煲猪骨

2.清补凉：北芪、玉竹，沙参，土茯苓，茨实，党参，淮山，薏米，枸杞各15克，红枣。可以随便挑几样一样搭配猪骨，鸡，鸽子，瘦肉，水鸭等肉类煲汤。

3.北芪，淮山，土茯苓，茨实，薏米，党参，沙参，玉竹稍浸泡之后洗净，红枣去核洗净，枸杞洗净。

4.全部材料放进汤锅里，

5.开大火煲开，改小火

6.小火煲1.5-2小时

7.煲好关火，可放适量盐调味

8.清润养阴、滋补益气，为男女老少皆宜的养生汤水。