1.莲子30克

2.红豆30克

3.小米30克

4.黑米30克

5.大米100克

6.黄豆30克

7.红枣50克

8.玉米渣30克

9.黑豆30克

10.枸杞20克

11.花生30克

12.黑芝麻20克

13.高粱30克

14.还有绿豆30克、薏仁米30克、桂圆肉50克、饭豆30克等，所有食材洗净放入高压锅里，再放入适量的水，放入冰糖，盖上盖子，大火烧开改用小火煮30分钟即可。

15.出锅了——软糯香甜，非常好吃哦。