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  藜麦营养价值全面,拥有预防疾病和减肥瘦身的功效,它具有饱腹感,是健身人士喜欢的食材。我喜欢将它与蔬菜等食材拌成沙拉食用。这次的沙拉与平时不同...(展开)
难度: 切墩(初级) 时间: 10-30分钟

主料

藜麦2大勺 红极参80g
鸡蛋1个 樱桃番茄3个
罗马生菜2棵 冰草40g

辅料

 
海鲜沙拉酱适量

藜麦红极参沙拉的做法步骤

1.准备食材

2.将藜麦清洗后加入水略泡,然后大火煮开后转中小火煮15-20分钟。

3.煮至藜麦呈透明状,捞出用水再过一下凉备用。

4.红极参提前拿出解冻备用。

5.用沸水略焯一下捞出沥水。

6.切成大小适中的块。

7.冰草,罗马生菜,樱桃番茄冼净备用。

8.将藜麦、切成段的冰草,罗马生菜放在盆中备用。

9.樱桃番茄切成长条段。

10.鸡蛋切成小块。

11.将所有的菜食材都放入盆中,加入丘比海鲜沙拉资本。

12.拌匀即可食用。

小贴士

每种沙拉酱的口感都有所不同,您可根据自已的喜好选择口味,另外用自配的油醋汁也不错!

©本菜谱的做法由 就可就会 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印
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