低卡瘦身清新蔬菜沙拉做法

sharkool发布于2017-08-28 16:20:25

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1. 亚麻籽油可以直接饮用。2. 亚麻籽油更适合低温烹饪,可以直接放入炒好的菜中,或粥、汤、牛奶中,用它来烘焙糕点,清香宜人。传统煎炒的油温为300℃以上,当油温升至290℃(有烟发出)时,α-亚麻酸骤减至60-80%,到300℃时,仅剩25-30%;继续加热五分钟,几乎破坏殆尽。3. 没有亚麻籽油也可以用橄榄油代替
主料:
辅料:
步骤:
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