208 浏览 | 0 收藏
分享到 收藏
  天气热吃太多含油量大的食物也不好,试试烤箱版的简单又健康...(展开)
时间: 10-30分钟

主料

鸡胸肉150克 鸡蛋1个
玉米淀粉25克 面包糠40克

辅料

 
玉米油5毫升 食用盐4克
料酒2克 生姜5克
胡椒粉2克

烤箱烤鸡米花的做法步骤

1.将鸡胸肉洗净

2.改刀切成拇指大小块

3.将步骤2中加入辅料

4.将步骤3用手抓均匀,腌制半小时

5.准备好玉米淀粉,蛋液,面包糠

6.腌好的鸡块按照淀粉~蛋液~面包糠的顺序依次裹好烤箱预热

7.烤盘内铺层油纸,将裹好的生胚依次放入盘内

8.放入提前预热好的烤箱中,160度中层烤35分钟

9.烤至肉熟透,取出

10.成品图蘸取番茄酱食用吧

11.成品图

小贴士

给孩子吃的话,料酒少给点,不然味道好大玉米淀粉可以换成面粉因家里番茄酱就那一点了,所以就出现了图中那个样子

©本菜谱的做法由 跃进mxd 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印
分享到
  • 图片
  • 表情