苦瓜解暑,但口感太苦让人望而却步,用开水烫一下既去掉了苦味又不减少营养成分,推荐!
主料:
辅料:
步骤:
- 1.里脊肉顺着肉纹切薄片,加入白酒(我用的红星二锅头)生抽,盐,白糖,橄榄油拌匀后腌制十分钟
- 2.青椒苦瓜用淘米水浸泡10分钟去掉农残
- 3.辣椒切小段,苦瓜去瓤切片,准备好食材
- 4.烧开水,将苦瓜在开水中过二十秒,淋干备用
- 5.开火加热炒锅,热锅后加入冷油把里脊大火翻遍,热锅冷油不容易被烫伤,肉质也嫩
- 6.翻遍变色后盛出来待用
- 7.锅中加油翻遍青椒和苦瓜,加入少许盐,菜变软后倒数肉翻炒,淋少许生抽后出锅
- 8.浓油赤酱,香辣扑鼻的苦瓜版小炒肉就完成了,下饭利器,中午就可以安享美食了