1.备好：糙米、黑豆、黄豆.

2.把糙米、黄豆、黑豆洗净,浸泡30分钟.

3.把浸泡好的黄豆、黑豆、糙米放入高压锅,加清水,盖盖子,开大火,锅上汽转小火煲15分钟.

4.趁高压锅煲糙米粥,准备好材料打茶浆：熟花生、芝麻、茶叶、香菜.

5.把所有材料放入料理机,加入1杯白开水.

6.按开关,打成茶浆.

7.加入香菜、盐,继续打成浆.

8.看,打好的茶浆.

9.糙米粥煲好后,开盖.

10.把打好的茶浆倒入糙米粥中,搅匀.

11.荷兰豆洗净.

12.荷兰豆切小块,剁蒜沫.

13.锅下蒜沫爆香,下荷兰豆炒熟,调入盐,关火.

14.把炒好的荷兰豆倒入糙米茶粥中,拌匀.美味完成了！