玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。 玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。 玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。 玉米中含有大量的营养保健物质。 玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。 玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
主料:
辅料:
- 番茄沙司适量
步骤:
- 1.在超市买的,用的时候要先过水
- 2.过水后捞出沥水
- 3.切好的紫甘蓝丝也放入容器
- 4.放上适量的番茄沙司
- 5.搅拌均匀,装盘即可