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  燕麦石榴沙拉作为一道早餐是非常好的选择。里面的南瓜、燕麦片、生菜、石榴分别有着排毒养颜、强身健体、健脾和胃、消除脂肪、抗衰老各种营养物质。这...(展开)
难度: 切墩(初级) 时间: 10分钟左右

主料

快熟燕麦片40g

辅料

 
适量 适量
生菜半颗 南瓜100g
石榴半个 橄榄油2汤匙
黑醋1茶匙 1茶匙
少许 麦芽糖10g

燕麦石榴沙拉的做法步骤

1.准备好食材。

2.锅中入1汤匙油,放入Myllyn Paras快熟燕麦片小火炒香。

3.加入麦芽糖炒匀炒散。

4.把南瓜切成丁,生菜切成小块,石榴剥好。

5.把生菜和石榴分开泡在冰水中5分钟。

6.把南瓜放入锅中氽熟,捞出备用。

7.把1汤匙橄榄油、黑醋、盐和糖混合搅拌成沙拉汁。

8.将冷却的燕麦、南瓜、生菜放入大碗,淋上沙拉汁后搅拌均匀,最后撒上石榴

小贴士

燕麦片在锅中炒好加麦芽糖,关火称余热炒匀。 不要大火,易糊。

©本菜谱的做法由 人鱼小宝 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印
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