ccwhb8h发布于2017-04-25 16:07:381940收藏1西兰花不必焯得过烂，焯时在水中滴入几滴油，可保持菜色鲜亮。2鹌鹑蛋造型主要是给孩子玩，吸引他们的注意力主料：米饭1碗西兰花150g鹌鹑蛋6颗辅料：芝麻油适量盐适量鱼松2大勺烤海苔适量胡萝卜适量步骤：1.准备食材2.西兰花撕成小朵后在沸中滴少许食用油焯水3.略过变色后捞出过凉4.沥水后剁成细末5.鹌鹑蛋提前煮熟去壳。6.将西兰花碎与米饭鱼肉松放在盆中。7.加入少许芝麻油和盐拌匀铺在盘中。8.将剥壳后的鹌鹑蛋用海苔和胡萝卜做成小鸡小狗等动物造型。9.将小造型摆在西兰花米饭上即可食用。标签：健脑益智健脾开胃儿童增强免疫力早餐补钙大家最近热搜的材料：去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱五香鹌鹑蛋上汤西兰花菠萝饭菜蔬蛋炒饭
